Categoria: Ausili per la riabilitazione

donna affacciata alla finestra

Memoria: migliorala con questi “trucchi”

Il trucco per memorizzare un argomento, una vicenda, un concetto? 

Sebbene “ripetere” possa essere una risposta valida, non è sempre efficace. Il modo più efficace è “capire”, dare un significato a quello che dobbiamo imparare. Per fare questo, puoi provare a

  • ri-elaborare a parole tue (a meno che, certo, non debba imparare una poesia!)
  • farti aiutare da immagini, colori, simboli associati

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mani di un anziano tengono orsetto con fiocco

Il Natale in compagnia dell’anziano con demenza

I giorni che precedono e seguono il Natale oltre alla gioia possono causare ansia e preoccupazione. Per chi assiste un parente o un anziano con demenza, ma anche per chi lo ospiterà, puó essere utile sapere che in questi giorni, a causa dello stress e dell’elevato carico emotivo, i simtoni della malattia potrebbero amplificarsi. Ecco allora alcuni suggerimenti per contrastare e ridurre i disturbi comportamentali ed il disorientamento dell’anziano con demenza. Leggi tutto

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prima pagina del libretto

Esercizi per la mente: allena il tuo cervello con giochi e quiz

Sono moltissime le ricerche che dimostrano l’efficacia dei programmi di allenamento mentale come il Brain Fitness. Una di queste ricerche, ad esempio, riguarda il progetto italiano My Mind e riporta gli effetti positivi del training cognitivo finalizzato al mantenimento e al recupero delle abilità intellettive.

Ad allenare mente e cervello non vi sono effetti collaterali o controindicazioni e ci si può sbizzarrire e anche divertirsi! Leggi tutto

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Un esercizio per allenare la flessibilità mentale

Dopo una lesione cerebrale può succedere di non essere più “flessibili” nel proprio modo di pensare e ragionare. Guarda questo simpatico video e poi mettiti alla prova.

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scale

8 passi verso l’adattamento dopo la lesione cerebrale

Ci vuole tempo. Dopo una lesione cerebrale ci vuole tempo. Una delle cose più difficili da fare è forse prendere coscienza della propria condizione fatta di deficit e limitazioni. Ci vuole tempo anche per questo, per sviluppare la consapevolezza di quelle che sono le tue difficoltà ma anche di quelle che sono le cose che sai fare e sai fare bene (forse si sono nascoste dietro le difficoltà, ma ti assicuro che ci sono!). Nonostante questo processo sia graduale, ci sono alcune cose che puoi fare per accelerarlo. Leggi tutto

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candela e fiammifero

La vera rivoluzione sta nel chiedere aiuto

Oggi è la Giornata Mondiale della Salute Mentale. La salute mentale, come quella fisica, non ha estremi come “sano” – “terminale” / “equilibrato” – “pazzo”, ma sfumature, sfaccettature e soprattutto andamenti naturali che vanno compresi e rispettati. La salute mentale non è qualcosa come una dermatite o una congiuntivite, non è così facile vedere il suo arrossamento, sentire la temperatura, ma non per questo è meno importante o meno invalidante, quando compromessa nella vita di tutti i giorni. La rivoluzione che possiamo attuare secondo me può partire da qui:

  • smettiamo di usare le parole “pazzia” o “follia” per indicare qualcosa di negativo, incomprensibile, pauroso
  • smettiamo di pensare che la malattia mentale sia una colpa o una responsabilità di chi la porta, o dei suoi genitori, o del suo ambiente. Non stiamo parlando di una ricetta dai pochi ingredienti. Così riduciamo la persona a delle somme lineari. Capite che non può funzionare…
  • smettiamo di fare l’associazione difficoltà = debolezza, mancanza di equilibrio = crimine. Queste sono distorsioni cognitive altrettanto “malate” che abbiamo ereditato come si eredita un debito, dobbiamo colmarle con la mano tesa e la mente aperta
  • l’ultimo punto, il più difficile: proviamo a sostituire il giudizio con la comprensione… e anche noi ci sentiremo più “sani”
  • l’ultimo punto bis: chiediamo AIUTO.

Come quando a scuola non capivamo qualcosa: alziamo la mano o la cornetta del telefono e chiediamo aiuto.

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gocce di colore

Unisci i puntini e aiuta la tua memoria!

Il trucco per memorizzare un argomento, una vicenda, un concetto? Sebbene ripetere possa essere una risposta valida, questa strategia non è sempre efficace. Il modo più efficace è comprendere, dare un significato a quello che dobbiamo imparare.

Per fare questo, possiamo provare a Leggi tutto

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Il compito di oggi: riduci la rabbia con una lista

Olobo frontaleggi ti do un compito che può sembrare banale ma dal quale potresti ricavare benefici inaspettati. Il compito è fare una listaDopo una lesione cerebrale può succedere che le frustrazioni che prima sopportavi ti sembrino insormontabili.

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Donna che legge

PQRST: la cinquina che migliora la memoria dei testi

Si tratta a tutti gli effetti di un trattamento riabilitativo somministrato dagli specialisti per arginare i disturbi di memoria, ma viene usato anche per migliorare la qualità del ricordo e aumentare la quantità dei dettagli in chi non ha problemi particolari.

Mi riferisco al metodo PQRST, acronimo di: Preview, Question, Read, State, Test.

La cinquina che migliora la memoria non è altro che una serie di fasi in successione. Fa leva sulle capacità di schematizzazione e categorizzazione, di solito indipendenti dalla memoria e ben allenate anche in chi non ha mai seguito corsi di potenziamento mentale come ad esempio il Brain Fitness. Leggi tutto

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uomo che si allena

Avere una buona memoria è questione di allenamento

Lo dicono gli scienziati e lo confermo anche io sulla base della mia esperienza da brain trainer (allenatrice del cervell0) …

Settimana del Cervello 2017. In Sicilia oltre 60 appuntamenti gratuiti aperti a tutti

La Settimana del Cervello 2017 sta arrivando Per il secondo anno consecutivo NeuroMe coordina per tutta la Sicilia la Settimana …

uomo stanco alla guida

Stanchezza mentale: sei segni da non trascurare

Stanchezza mentale e… fisica A volte può sembrare di non avere la forza di affrontare il lavoro, la scuola, le relazioni. La …