Un esercizio per allenare la flessibilità mentale
Dopo una lesione cerebrale può succedere di non essere più “flessibili” nel proprio modo di pensare e ragionare. Guarda questo simpatico video e poi mettiti alla prova.
Questo video è una barzelletta, non è una conversazione avvenuta davvero, ma ci dà un’idea di quelli che possono essere gli errori che compiamo quando siamo in-flessibili.
E ora tocca a te
Prendi carta e penna, dividi il foglio in cinque colonne (o scarica e stampa questa griglia che ho preparato per te). Segna, in cima a ogni colonna, queste cose:
- avvenimento (cosa è successo, qual era la situazione in cui ti trovavi o la discussione che stavi avendo)
- reazione (cosa hai fatto / cosa hai detto)
- risultati ottenuti (cosa è successo immediatamente dopo la tua reazione)
- reazione alternativa (cos’altro avresti potuto fare in quella situazione?)
- risultati alternativi (prova ad immaginare come sarebbe potuta andare se avessi reagito diversamente)
Per compilare la griglia parti da un avvenimento recente. Alla fine del compito potrai avere un’idea più chiara di quello che è accaduto e di cosa avresti potuto fare per intervenire sulla situazione in modo più efficace. Utilizza questa griglia tutte le volte che vuoi: se ti è utile, riguarda quanto scritto in passato e prendi altri appunti per capire come puoi migliorare la tua flessibilità mentale.
Buon allenamento!
