Un esercizio per allenare la flessibilità mentale
Dopo una lesione cerebrale può succedere di non essere più “flessibili” nel proprio modo di pensare e ragionare. Guarda questo simpatico video e poi mettiti alla prova.
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Storie di successi riabilitativi ed articoli dall'utilità quotidiana.
8 passi verso l’adattamento dopo la lesione cerebrale
Ci vuole tempo. Dopo una lesione cerebrale ci vuole tempo. Una delle cose più difficili da fare è forse prendere coscienza della propria condizione fatta di deficit e limitazioni. Ci vuole tempo anche per questo, per sviluppare la consapevolezza di quelle che sono le tue difficoltà ma anche di quelle che sono le cose che sai fare e sai fare bene (forse si sono nascoste dietro le difficoltà, ma ti assicuro che ci sono!). Nonostante questo processo sia graduale, ci sono alcune cose che puoi fare per accelerarlo. Leggi tutto
La vera rivoluzione sta nel chiedere aiuto
Oggi è la Giornata Mondiale della Salute Mentale. La salute mentale, come quella fisica, non ha estremi come “sano” – “terminale” / “equilibrato” – “pazzo”, ma sfumature, sfaccettature e soprattutto andamenti naturali che vanno compresi e rispettati. La salute mentale non è qualcosa come una dermatite o una congiuntivite, non è così facile vedere il suo arrossamento, sentire la temperatura, ma non per questo è meno importante o meno invalidante, quando compromessa nella vita di tutti i giorni. La rivoluzione che possiamo attuare secondo me può partire da qui:
- smettiamo di usare le parole “pazzia” o “follia” per indicare qualcosa di negativo, incomprensibile, pauroso
- smettiamo di pensare che la malattia mentale sia una colpa o una responsabilità di chi la porta, o dei suoi genitori, o del suo ambiente. Non stiamo parlando di una ricetta dai pochi ingredienti. Così riduciamo la persona a delle somme lineari. Capite che non può funzionare…
- smettiamo di fare l’associazione difficoltà = debolezza, mancanza di equilibrio = crimine. Queste sono distorsioni cognitive altrettanto “malate” che abbiamo ereditato come si eredita un debito, dobbiamo colmarle con la mano tesa e la mente aperta
- l’ultimo punto, il più difficile: proviamo a sostituire il giudizio con la comprensione… e anche noi ci sentiremo più “sani”
- l’ultimo punto bis: chiediamo AIUTO.
Come quando a scuola non capivamo qualcosa: alziamo la mano o la cornetta del telefono e chiediamo aiuto.
Quattro giorni, tre notti
Il neuropsicologo per la diagnosi e il trattamento della malattia di Alzheimer
Oggi, 21 settembre, si torna a parlare a gran voce di Alzheimer in occasione della Giornata Mondiale 2016. La Federazione Alzheimer ha di recente diffuso un decalogo sui sintomi premonitori della malattia – che riporto qui di seguito – non per allarmismo, ma per aumentare la consapevolezza e favorire la cultura della prevenzione. In questa settimana, tra l’altro, in tutta Italia si stanno svolgendo check-up gratuiti delle funzioni mentali.
Ecco i 10 fattori da attenzionare: Leggi tutto
Unisci i puntini e aiuta la tua memoria!
Il trucco per memorizzare un argomento, una vicenda, un concetto? Sebbene ripetere possa essere una risposta valida, questa strategia non è sempre efficace. Il modo più efficace è comprendere, dare un significato a quello che dobbiamo imparare.
Per fare questo, possiamo provare a Leggi tutto
Il compito di oggi: riduci la rabbia con una lista
O
ggi ti do un compito che può sembrare banale ma dal quale potresti ricavare benefici inaspettati. Il compito è fare una lista. Dopo una lesione cerebrale può succedere che le frustrazioni che prima sopportavi ti sembrino insormontabili.
ggi ti do un compito che può sembrare banale ma dal quale potresti ricavare benefici inaspettati. Il compito è fare una lista. Dopo una lesione cerebrale può succedere che le frustrazioni che prima sopportavi ti sembrino insormontabili.
Questo mese trova un’ora per la prevenzione, è gratis!
Potrei citare migliaia di articoli scientifici a sostegno di quel che sto per dire, ma vi faccio un riassunto: la prevenzione è molto importante. Identificare con un buon margine di anticipo difficoltà ad es. di memoria ci dà la possibilità di intervenire per tempo nel caso in cui sia necessario un trattamento mirato delle funzioni cognitive che, ahinoi, si possono irrigidire e deteriorare con l’età. Leggi tutto
Prima di volare via
Corso di Sopravvivenza per Universitari
Fa caldo, non hai voglia di studiare, eppure l’esame è tra qualche giorno. Oggi sei demotivato, “ma domani” – ti dici – “mi metterò con impegno sui libri”.
E forse non è l’impegno quello che ti manca, ma un metodo che ti faccia apprendere il massimo con il minimo sforzo, identificando e sfruttando le tue potenzialità – come l’attenzione o la memoria – e riconoscendo, se ci sono, le difficoltà. Leggi tutto
Avere una buona memoria è questione di allenamento
Lo dicono gli scienziati e lo confermo anche io sulla base della mia esperienza da brain trainer (allenatrice del cervell0) …
Settimana del Cervello 2017. In Sicilia oltre 60 appuntamenti gratuiti aperti a tutti
La Settimana del Cervello 2017 sta arrivando Per il secondo anno consecutivo NeuroMe coordina per tutta la Sicilia la Settimana …
Stanchezza mentale: sei segni da non trascurare
Stanchezza mentale e… fisica A volte può sembrare di non avere la forza di affrontare il lavoro, la scuola, le relazioni. La …
